El cerebro del bebé necesita un aporte extra de omega-3 de pescado

Es una recomendación de la Autoridad Europea en Seguridad Alimentaria La EFSA (Autoridad Europea en Seguridad Alimentaria) aconseja a las mujeres embarazadas y lactantes que consuman entre 100 y 200 mg extra de DHA, además de dos raciones de pescado por semana. [caption id="attachment_4588" align="aligncenter" width="640"] Encontrado en bella-here.tumblr.com[/caption] El objetivo de

En el Día Europeo de la Depresión mucho omega-3

Una dieta rica en omega-3 de pescado se relaciona con menor riesgo de depresión [caption id="attachment_4584" align="aligncenter" width="736"] Encontrado en buzzfeed.com[/caption] Según la OMS, la depresión es hoy la principal causa de discapacidad en todo el mundo. En España, el riesgo de desarrollar un episodio de depresión grave a lo largo de la vida es casi el doble en mujeres

Lo que falta y lo que sobra en nuestra dieta

Demasiados omega-6, pocos omega-3 La mayoría de la gente consume demasiados ácidos grasos omega-6 (en aceites de girasol, maíz, soja… y muchísimos productos procesados). Al mismo tiempo, el consumo de omega-3 de pescado (los que más beneficios han demostrado para la salud) es más bajo que nunca. Algunos expertos han definido ese desequilibrio como uno de los aspectos más preocupante

¿Sabías que el cerebro de tu bebé necesita omega-3 de pescado?

Si hay un nutriente vital durante el embarazo, esos son los omega-3 de pescado (DHA y EPA). Son importantes por muchas razones, pero sobre todo para el correcto desarrollo del cerebro del bebé. [caption id="attachment_4522" align="aligncenter" width="700"] Via sachablackburne.blogspot.com[/caption] Las necesidades de omega-3 de pescado (también llamados “de cadena larga”) son especia

Seis meses de lactancia materna reducen el riesgo de que el niño padezca leucemia

La leucemia es el cáncer más frecuente en la infancia. De hecho, concentra el 30 por ciento de los casos de cáncer en niños. No sabe aún por qué es tan frecuente a esa edad, pero ahora un estudio de la Universidad de Haifa, en Israel, ha comprobado que los niños alimentados con leche materna durante al menos seis meses tienen un 19 por ciento menos de riesgo de leucemia que los cri

Nutrición embarazo: El pescado puede ser tóxico para su bebé

Solo la tercera parte de las embarazadas saben que no deben consumir pescados con altos contenidos de mercurio, tóxico para su bebé en desarrollo. Lo revela la encuesta “Grado de conocimiento de las mujeres sobre nutrición durante el embarazo y la lactancia” presentada por la FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética), y AESAN (Agenci

Estudios de los beneficios de los omega-3 en el cerebro para prevenir el alzheimer

Los omega-3 de pescado mejoran capacidades mentales en personas mayores con riesgo de Alzheimer Un nuevo estudio demuestra que ayudan a mejorar la "flexibilidad cognitiva" en estas personas La flexibilidad cognitiva es la capacidad para pensar en varios conceptos a la vez y alternar ideas en torno a conceptos diferentes. Además de con el pescado, ahora puedes asegurarte esos omega-3

Diez cosas que debes saber sobre los ácidos grasos Omega-3 si estás embarazada o quieres estarlo

Nuestro cuerpo no es capaz de fabricar ácidos grasos omega-3 , por lo que tenemos que conseguirlos a través de la dieta. El feto necesita omega-3 de pescado (en especial DHA) para el desarrollo de su cerebro y otros tejidos , y lo consigue a partir de la dieta de la madre. Buenos niveles de omega-3 de pescado en la embarazada se reflejan en un mejor desarrollo cognitivo y visual del

Aviso de la ciencia a las embarazadas: no estáis consumiendo los omega-3 que el cerebro de vuestro bebé necesita

“La mayoría de embarazadas tienen niveles muy bajos de omega-3 de pescado y esa carencia puede afectar gravemente al desarrollo cerebal del feto y aumentar su propio riesgo de depresión postparto”, concluía hace unos días un estudio de la Universidad de Alberta (Canadá). [caption id="attachment_4442" align="aligncenter" width="500"] Fotografía de Meagan en Flickr[/caption] D

Consumo de omega-3 oxidados: Alto riesgo para la salud

¿Están oxidados los omega-3 que consumes? Si lo están, pierden sus beneficios e, incluso, pueden desarrollar sustancias nocivas para la salud. ¡Asegúrate de que no lo estén! Salmón, sardinas, caballa, boquerones… son ricos en omega-3 de cadena larga (EPA y DHA), el tipo de omega-3 que más beneficios ha demostrado para la salud en cualquier etapa de la vida, desde la fetal y la