¿Empezamos hoy el ayuno?

Una idea que te ronda desde hace tiempo es la de ayunar, pero... ¿será una idea saludable?, te preguntas. Las últimas investigaciones dicen que sí, en especial si se trata del “ayuno intermitente”, que alterna días de semiayuno con días de dieta normal. [caption id="attachment_4574" align="aligncenter" width="427"] Encontrado en flickr.com[/caption] De hecho, varios estudios

Omega-3 de pescado para los ojos secos… y otros consejos para mantenerlos sanos

Un reciente texto de la Universidad de Berkeley lo dice claramente: “Si tienes problemas de sequedad ocular, toma alimentos ricos en omega-3 de pescado. Diversos estudios han comprobado que las personas con ojos secos suelen tener bajos niveles de esos ácidos grasos”. [caption id="attachment_4564" align="aligncenter" width="736"] Encontrado en demotivateur.fr[/caption] La verdad es q

Lo que falta y lo que sobra en nuestra dieta

Demasiados omega-6, pocos omega-3 La mayoría de la gente consume demasiados ácidos grasos omega-6 (en aceites de girasol, maíz, soja… y muchísimos productos procesados). Al mismo tiempo, el consumo de omega-3 de pescado (los que más beneficios han demostrado para la salud) es más bajo que nunca. Algunos expertos han definido ese desequilibrio como uno de los aspectos más preocupante

7 costumbres que tienen las personas que aparentan ser más jóvenes de su edad

[caption id="attachment_4557" align="aligncenter" width="736"] brooklynhawaii.tumblr.com[/caption] 1. Se organizan bien Las personas que saben organizar su vida tienden a vivir más, quizá porque esa forma de ser les lleva también a cuidar más de su salud y a evitar comportamientos de riesgo, señala el famoso estudio norteamericano Longevity Project, de ocho décadas de duración. 2.

Neofobia alimentaria: ¿se niega tu hijo a probar nuevos sabores?

Atentos a estos 5 tips para que aprenda a comer de todo [caption id="attachment_4549" align="aligncenter" width="610"] vía desassossegada.com.br[/caption] Se da sobre todo entre el año y medio y los 6 años y es más frecuente en niños que en niñas. Hablamos de la neofobia o aversión a probar nuevos alimentos. Ahora, un estudio realizado en la Universidad de París-Oeste, que ha estu

¿Agotada? Prueba con alguno de estos 7 suplementos energizantes

Llevas días agotada y lo único que te apetece es tumbarte delante de la tele y cenar cualquier cosa, mejor algo que no tengas que cocinar, por ejemplo, una pizza que pides por teléfono. Si notas que la energía te abandona, no te extrañes: ese “plan” de calorías vacías y sedentarismo es receta segura para un agotamiento aún mayor y, sin ninguna duda, para varios kilos de más.

¿Pueden los reumáticos predecir las tormentas?

El verano es época de tormentas y muchas personas que padecen reumatismos dicen que pueden preverlas. ¿Es cierto? [caption id="attachment_4536" align="aligncenter" width="500"] tumblr.com[/caption] Expertos del Rothman´s Institute de la Universidad Jefferson de Filadelfia explican que “aunque algunas personas pueden notar ligeros aumentos en los niveles de dolor con cambios mínim

Comer para recordar: Alimentos que mejoran la memoria

Es raro el día en que no escuchemos a alguien decir que está perdiendo memoria. Según el Dr. Neil Martin, reputado neurólogo del Centro Médico de la Universidad de California, la dieta tiene mucho que ver. “Los ácidos omega-3 de pescado son esenciales para la salud y la función cerebral, entre otras cosas por su capacidad para eliminar del cerebro proteínas tóxicas que se acumulan

Un biomarcador identifica a las mujeres que tienen riesgo de depresión postparto

La oxitocina es una hormona crucial en la vida de una mujer: interviene en las contracciones uterinas durante el coito, en la distensión del útero durante el parto y en la estimulación del pezón por el bebé lactante. Pero, además, la oxitocina tiene un papel importante en el apego emocional madre/hijo, en la consolidación de las relaciones de pareja (por algo la llaman “la hormona d

¿Sabías que el cerebro de tu bebé necesita omega-3 de pescado?

Si hay un nutriente vital durante el embarazo, esos son los omega-3 de pescado (DHA y EPA). Son importantes por muchas razones, pero sobre todo para el correcto desarrollo del cerebro del bebé. [caption id="attachment_4522" align="aligncenter" width="700"] Via sachablackburne.blogspot.com[/caption] Las necesidades de omega-3 de pescado (también llamados “de cadena larga”) son especia